Nie jest Ci potrzebny plan na siłę bo jej podstaw Ci brakuje. Podstawowy trening z wolnymi ciężarami jest dla Ciebie a dopiero później jakiś plany siłowe.
napisałem o treningu na siłe gdyż przeczytałem artykuł iż trening taki wymaga odpowiedniego zaawansowania stażu i chciałem to skonfrontować .
od pewnego czasu cwicze już z naciskiem przede wszystkim na siłę Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening "to nie Usa tylko Sfd tutaj nie dostaniesz Pulitzera tylko bana "
A co ten gainer jest niezdrowy? Wiem, że trening jest na siłe ale suple mi w tym pomagają tylko chciałbym znac wasze opinie które są dobre.
czy cały trening pojdzie na marne jeśli zjem pełnowartościowy posiłek około 2 godziny po jego zakończeniu? Co z oknem anabolicznym ? jezeli nie czujesz glodu po zakonczonym wysilku do 2h to nie ma koniecznosci pchania na sile jedzenia, jednak warto by bylo tutaj wykorzystac np odzywke typu gainer lub bialko z dodatkim np owoców
tal szybko się nie przyzwyczaja, będziesz miał zatuj wtedy sobie pokombinujesz, np wejdziesz na siłę obniżasz zakres do około 6 powtórzeń maks. a jak trening daje efekty i jest progres to nie ma co zmieniać
1. WIEK: 19 2. WAGA: 58 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 51 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-metka 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: około 13% [...]
j.w. na siłę to trening, a jeśli zauważysz, że siła już nie idzie to wrzuć kreatynę, mono albo jabłczan i pamietaj o diecie
ankieta na siłę najlepszy jest trening , jeśli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę i chcesz za wszelką cenę wydać kasę to kup : AAKG trec/olimp BCAA Xtra Witaminy z Olimpu o3 białko , gainer wg. braków w diecie. Pozdrawiam
a na sile dzial trening i plan pod tym katem
sam trening stricte ukierunkowany na sile jeszcze nie dla Ciebie
treningi na sile i wytrzymalosc i szybkosc,jezeli chodzi o samo bieganie to trening interwalowy,streching.
było już o tym parę tematów ja bym polecał http://www.sfd.pl/sklep/Wolumizery_azotu_White_Blood-opis1576.html a na sile trening j/w Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-21 12:36:32
no booster da Ci wiecej energi Na sile dobry trening + odpowiednia dieta
Za młody jesteś na typowy trening pod siłę, szkoda stawów, w przyszłości odczułbyś tego konsekwencje
Najpierw zwiekszyc sile pozniej zrobic trening na mase
miesnie przystosowuja sie do stawianych im zadan: cwiczysz - rosna zeby podolac ciezkiemu treningowi nie cwiczysz - kurcza sie gdyz nie ma sensu zeby byly duze, bo nie ma obciazen trening na wszystkie partie 2-3 razy w tygodniu powinien wystarczyc zeby jako tako podtrzymac sile/mase...
ja bym ci radził rozpisać sobie nowy trening typopwo na siłe
dieta to nie tylko białko. czemu zacząłeś od jabłczanu? witaminy są zawsze potrzebne, jak bierzesz kreatyne to do niej mozna jeszcze BCAA. na siłe to głownie trening musi być ukierunkowany(chociaz bez specjalnego treningu tez idzie troche)
na siłe jest odpowiedni trening ale kreatyna też pomoże :-))
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
